Гид по SPF: что нужно знать этим летом

Что такое SPF и почему он важен

Солнцезащитные средства – это средства местного применения, которые дерматологи рекомендуют наносить на кожу для защиты от ультрафиолетового (УФ) излучения.

SPF – это аббревиатура от Sun Protection Factor, или солнцезащитный фактор. Он показывает, сколько времени вы можете избегать солнечного ожога с нанесенным кремом по сравнению с тем, будь вы без защиты.

Крем из SPF30 блокирует около 97% UVB-лучей, а SPF50 – примерно 98%. Казалось бы, разница минимальна, но она может оказаться существенной при длительном пребывании на солнце.

Почему следует выбирать SPF≥30

Дерматологи рекомендуют ежедневно использовать средства SPF30 или выше для защиты от солнечных ожогов, преждевременного старения кожи и риска возникновения меланомы.

Особенно важно пользоваться SPF50+ при длительном пребывании на солнце (отдых, пляж).

Что означает отметка «широкий спектр защиты»

Ищите значок Broad Spectrum на солнцезащитном средстве. Она свидетельствует, что средство защищает кожу сразу от двух опасных типов солнечных лучей:

• UVA – вызывает преждевременное старение кожи, морщины, сухость, повреждают ДНК, что может спровоцировать рак кожи;
• UVB – провоцирует солнечные ожоги, в больших дозах также могут вызывать рак кожи, в частности меланому.

Типы защиты от солнца: минеральные или химические фильтры?

Солнцезащитные средства могут содержать химические или физические фильтры, либо иметь комбинированный состав. Какой избрать?

Химические фильтры (avobenzone, oxybenzone)

Поглощают УФ-лучи и превращают их в тепло. Более комфортны в текстуре, но могут вызвать раздражение на очень чувствительной коже.

Минеральные фильтры (zinc oxide, titanium dioxide)

Они аккумулируются на поверхности кожи. Ранее считалось, что они физически отражают солнечный свет, но потом выяснилось: минералы, как и химические фильтры, поглощают УФ-излучение. Обладают низким риском аллергии, поэтому идеальны для чувствительной и детской кожи.

Водостойкость

Нужен санскрин для пляжа или активностей на свежем воздухе? Выбирайте водостойкий крем с SPF – на нем есть отметка вроде water resistant. Обычно защита длится 40–80 минут, после чего следует нанести крем повторно.

Как и когда наносить солнцезащитный крем

1. Наносите санскрин за 15–20 минут до выхода на улицу.
2. Не жалейте его: 20–30 мл – доза для всего тела взрослого человека.
3. Не забывайте о лице, шее, ушах, кистях, ногах. Для защиты губ от солнца используйте SPF-бальзам.
4. Повторно наносите крем каждые 2 часа или после купания/потения, если крем не водостойкий.

Дополнительные рекомендации 

1. Избегайте пребывания под прямым солнцем с 10:00 до 16:00.
2. В жару выбирайте тень, носите легкую одежду с длинными рукавами, шляпы и очки.
3. Всегда проверяйте срок годности средства (обычно до 3 лет).
4. Не оставляйте крем спф  в жарком авто или под прямыми лучами – это снижает эффективность.

Опровергаем мифы о солнцезащитном креме ☀️🧴

1. «Если загораешь — крем не работает». Солнцезащитный крем уменьшает вредное воздействие УФ-лучей, но не предотвращает загар полностью.
2. «SPF 50 вдвое сильнее SPF 25». SPF 25 блокирует 96% UVB-лучей, SPF 50 - 98%. Разница небольшая, но критическая при длительном пребывании на солнце.
3. «Солнцезащита нужна только на пляже». УФ-лучи проникают через облака и даже стекло. Поэтому SPF – часть ежедневного ухода не только в солнечную, но и в пасмурную погоду.
4. «Жирной коже лучше без солнцезащитного крема – и без того блестит». Современные кремы из SPF контролируют себум, матируют и даже могут уменьшить воспаление. Для этого выбирайте средства oil-free и non-comedogenic.
5. «Физические фильтры – всегда густые и осталвяют белесый налет». Да, это правда, но отчасти. Уже существуют минеральные кремы с нанотекстурой, которые не оставляют следов и подходят даже для кожи с акне кожи. Они не менее эффективны, чем традиционные фильтры.

Мы позаботились о вас и подготовили целый ряд солнцезащитных средств для взрослых и детей. Пусть ваша кожа остается здоровой и молодой, несмотря на возраст!

Топ солнцезащитных средств для кожи в интернет-магазине косметики Подільська косметична компанія"

Источники: 

1. https://dermnetnz.org/topics/topical-sunscreen-agents

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/

3. https://dermnetnz.org/topics/ultraviolet-radiation-and-human-health

4. https://dermnetnz.org/topics/topical-sunscreen-agents

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/

6. https://dermnetnz.org/topics/topical-sunscreen-agents

7. https://www.theguardian.com/us-news/2025/jun/21/heatwave-us-sunscreens-climate

8. https://www.droracle.ai/articles/130381/do-dermatologists-recommend-mineral-sunscreens

9. https://cris.msu.edu/news/trending/trending-mineral-sunscreen

10. https://www.realsimple.com/does-sunscreen-prevent-tanning-7547248